Zeitraum: 29.11.2027, 10:00 – 03.12.2027, 16:00
Preis: 828,00 € inkl. Verpflegung & Unterkunft / 628,00 € ohne Übernachtung
Leitung: Martina Zühlke
Du kommst an - mit vollem Kopf. Du gehst - mit gestärktem Rückgrat und klarem Blick.
In einer Welt voller Krisen, Umbrüche und beruflicher Herausforderungen suchen viele von uns nach einem inneren Anker. Achtsamkeitsbasierte Körperarbeit führt zu einer Erfahrung, die dich stärkt, klärt und neu ausrichtet. Fünf Tage lang erforschst du die Frage: Was hält mich stabil - in mir, in meinem Alltag, in dieser Gesellschaft? Du tauchst ein in die sieben Säulen der Resilienz, reflektierst deine berufliche Rolle, entwickelst Strategien für Selbstfürsorge und lernst, wie Körper und Geist im Einklang wirken können.
- Einführung in Resilienz; Bedeutung in Zeiten gesellschaftlicher Veränderungen und Herausforderungen
- Resilienz im Berufsalltag: Umgang mit Stress, Rollenverständnis und Selbstverantwortung
- Selbstwirksamkeit und Achtsamkeit: Akzeptanz, bewusste Wahrnehmung und lösungsorientiertes Handeln
- Netzwerke und Identität: unterstützende Beziehungen, Selbstbild, Empathie und Abgrenzung
- Zukunft und Transfer: persönliche Ziele, Resilienz in Organisationen und Umsetzung im beruflichen Umfeld
- Körperbewusstsein als Ressource für Resilienz: Praxis mit Yoga, Kurzmeditation, Body2Brain- und Mudra-Techniken zur Förderung von Körperwahrnehmung, Atmung, Präsenz, Stressregulation und Zentrierung
Bitte mitbringen: Yogamatte, ein Yoga-/Meditationskissen, bequeme Kleidung und warme Socken, Schreibunterlage/Klemmbrett, Stifte (gern bunt), kleines Heft mit Tagebuchcharakter.
